Curso Temporal de los Efectos Agudos de una Sesión de Estiramiento Muscular en Sujetos Jóvenes y Sanos / Time Course of the Acute Effects of a Muscle Stretching Session in Young and Healthy Subjects

Introducción. La duración de los efectos agudos del estiramiento muscular y su relación con el volumen total de estiramiento es un tema controversial. Método. Se distribuyeron aleatoriamente 29 varones jóvenes y deportistas en tres grupos: Control, "protocolo corto" (5 estiramientos x 30' segundos) y "protocolo largo" (10 estiramientos x 30 segundos). Para medir el efecto se usó el Active Knee Extension Test en forma previa y posterior a los 0, 3, 7, 12, 18 y 25 minutos. Cada medición se grabó en video, y se identificó el rango máximo de estiramiento con el software Kinovea. Se realizó comparación pre y postintervención entre grupos e inter grupo. Se incorporó análisis post hoc en medidas repetidas. Resultados. No hubo diferencias en la medición preintervención entre los grupos (P=0,266). Ambos protocolos tuvieron cambios significativos (P<0,007) respecto del grupo control (P=0,65). Todas las mediciones postintervención comparadas con la preintervención presentan diferencias en el protocolo corto (P≤0,018) y largo (P≤0,009). Hubo diferencia entre el grupo control con el de protocolo corto (P≤0,014) y control con protocolo largo (P≤0,004) para todas las mediciones, y una diferencia entre ambos protocolos en el post inmediato (P=0,033) pero no para las mediciones posteriores (P≤0,139). Conclusión. Un protocolo de 150 segundos de estiramiento estático en isquiotibiales en varones asintomáticos jóvenes, presenta efectos por al menos 25 minutos. Al duplicar a 300 segundos sólo presenta diferencia en la medición inmediatamente posterior. Por lo tanto, ambos protocolos son igualmente efectivos, pero el protocolo corto es más eficiente.

Background. The duration of the acute effects of muscle stretching and its relationship with the total volume of stretching is a controversial issue. Methods. 29 young male athletes were randomly distributed into three groups: control, "short protocol" (5 stretches x 30'') and "long protocol" (10 stretches x 30''). To measure the effect, the Active Knee Extension Test was used before and after 0, 3', 7', 12', 18' and 25'. Each measurement was videotaped, and the maximum range of stretch was identified using the Kinovea software. A pre-post intervention comparison was made between groups and inter groups. Post hoc analysis was incorporated into repeated measures. Results. There were no differences in the pre-intervention measurement between the groups (P=0.266). Both protocols had significant changes (P<0.007) compared to the control group (P=0.65). All post-intervention measurements compared to pre-intervention present differences in the short (P≤0.018) and long (P≤0.009) protocol. There was a difference between the control group with the short protocol (P≤0.014) and the control group with the long protocol (P≤0.004) for all measurements, and a difference between both protocols in the immediate post (P=0.033) but not for the measurements. subsequent measurements (P≤0.139). Conclusion. A protocol of 150'' of static stretching in hamstrings in asymptomatic young men, presents effects for at least 25'. When doubling at 300'', it only presents a difference in the immediately subsequent measurement. Therefore, both protocols are equally effective, but the short protocol is more efficient.

¿Efectividad de la técnica de liberación miofacial en el aumento del rango articular en restricción glenohumeral? Una comparación con la kinesioterapia tradicional / Effectiveness of the myofascial release technique in increasing joint range in glenohumeral restriction? A comparison with traditional kinesiotherapy

OBJETIVO: comparar la kinesioterapia tradicional con la técnica miofacial en pacientes con restricción articular interna glenohumeral. MÉTODO: estudio comparativo de 8 pacientes en un grupo de intervención (GI) y kinésico (GC), durante 8 semanas. Se comparó el pre y post test del ROM interno glenohumeral en ambos grupos mediante t de student. RESULTADOS: el grupo de la técnica miofascial demostró una amento significativo de ROM interno glenohumeral de 15,2º (p < 0,001), mientras que el grupo control no fue significativo (p > 0,05) sólo de de 6,4º. CONCLUSIONES:Un tratamiento de terapia con la Técnicas Liberación Miofascial en pacientes con déficit rotacional interno de hombro es más eficaz para aumentar el rango de movimiento articular de rotación interna glenohumeral que una técnica tradicional y conservadora.

OBJETIVE: to compare traditional kinesiotherapy with myofacial technique in patients with glenohumeral internal joint restriction. METHODS: comparative study of 8 patients in an intervention (IG) and kinesiotherapy (CG) group for 8 weeks. The pre- and post-test of glenohumeral internal ROM in both groups was compared using Student's t-test. RESULTS: the myofascial technique group showed a significant increase in glenohumeral internal ROM of 15.2º (p < 0.001), while the control group was not significant (p > 0.05) only 6.4º. CONCLUSIONS: A therapy treatment with Myofascial Release Techniques in patients with shoulder internal rotational deficit is more effective in increasing glenohumeral internal rotational joint range of motion than a traditional, conservative technique.

Factores asociados con rigidez de las articulaciones del hombro y la cadera en adultos mayores / Factors associated with stiffness of the shoulder and hips joints in the elderly

Introducción: mantener el nivel adecuado de flexibilidad en la edad adulta es importante para realizar las actividades básicas de la vida diaria; sin embargo, esta puede verse afectada negativamente por distintos factores, como el sedentarismo, la artrosis, la diabetes y el estado emocional. Objetivo: analizar la prevalencia de la rigidez en las articulaciones del hombro y coxofemoral, con factores asociados en los adultos mayores de la ciudad de Cuenca, Ecuador. Metodología: estudio analítico transversal con una muestra de 160 adultos mayores de las residencias geriátricas de la ciudad de Cuenca, Ecuador. La información se recolectó aplicando dos tests que valoran la flexibilidad, incluidos en la batería Senior fitness test (SFT): el Back scratch (TBS) y el test Chair sit and reach (TCSAR), para valorar el grado de rigidez de las articulaciones del hombro y coxofemoral. El nivel de actividad física se evaluó utilizando el test Rapid Assessment of Physical Activity (RAPA), y se utilizaron el test Yesavege para valorar el grado de depresión y la historia clínica de cada paciente, para conocer antecedentes de diabetes mellitus o artrosis. Se analizaron los datos con el programa SPSS versión 20.0®, por medio de medidas de frecuencia, dispersión, análisis bivariado (OR, IC, valor P). Resultados: se evidenció la inactividad física como factor de riesgo importante para padecer rigidez de articulación del hombro p=0,023, articulación coxofemoral p<0,001; además, la artrosis como factor de riesgo para rigidez en miembros superiores. La pre-valencia de rigidez articular fue de 40,6% en miembros inferiores y el 70,6%en los miembros superiores. Conclusión: los hallazgos de esta investigación corroboran que la inactividad física pue-de llevar a la pérdida progresiva de la flexibilidad en adultos mayores, con disminución en el rango de movimiento articular y limitación funcional. (AU)

Introduction: maintaining the appropriate level of flexibility in adulthood is important to carry out the basic activities of daily life; however, this can be negatively affected by different factors, such as a sedentary lifestyle, osteoarthritis, diabetes and emotional state. Objective: to analyze the prevalence of stiffness in the shoulder and coxofemoral joints, with associated factors in older adults in the city of Cuenca, Ecuador. Methodology: cross-sectional analytical study with a sample of 160 older adults from nursing homes in the city of Cuenca. The information was collected by applying two tests that assess flexibility, included in the senior fitness test (SFT) battery: the back scratch (TBS) and the chair sit and reach test (TCSAR), to assess the degree of stiffness of the knee joint. shoulder and coxofemoral. The level of physical activity was evaluated using the Rapid Assessment of Physical Activity (RAPA) test, the Yesavege test was used to assess the degree of depression and the clinical history of each patient to determine a history of diabetes mellitus or osteoarthritis. The data were analyzed with the SPSS version 20.0 program, through measures of frequency, dispersion, and bivariate analysis (OR, CI, P value). Results: physical inactivity was evidenced as an important risk factor for shoulder joint stiffness p=0.023, coxofemoral joint p=<0.001; in addition, osteoarthritis as a risk factor for stiffness in the upper limbs. The prevalence of joint stiffness was 40.6% in the lower limbs and 70.6% in the upper limbs. Conclusion: the findings of this research corroborate that physical inactivity can lead to progressive loss of flexibility in older adults, with decreased range of joint movement and functional limitation. (AU)

Knee and ankle disorders during functional gait in mucopolysaccharidosis type VI / Distúrbios articulares de joelho e tornozelo durante a marcha funcional na mucopolissacaridose tipo VI / Trastornos de la rodilla y el tobillo durante la marcha funcional en mucopolisacaridosis tipo VI

ABSTRACT To evaluate knee and ankle disorders during functional gait assessment in individuals with Mucopolysaccharidosis type VI (MPS VI). 19 subjects were included in this cross-sectional study and allocated in three groups according to age: Children Group (n=11); Adolescent Group (n=4); and Adult Group (n=4). Subphases of one gait cycle were analyzed: Initial contact; Medium support, and Pre-Balance. All volunteers with MPS VI presented greater knee and ankle flexion angles, in all gait subphases, when compared to the normal values defined by literature (p<0.05). Initial contact subphase: knee flexion angle ranging from 8.5º to 15º; Ankle = Child Group −23.73º ± 8.53º; Adolescent Group = −25º ± 11.22º; Adult Group = −27.75º ± 3.3º. Medium support subphase: Knee = Child Group 19.64º ± 10.47º; Adolescent Group 16.75º ± 10.34º; Adult Group = 21.25º ± 12.84º. Ankle = Child Group −18.82º ± 8.91º ± 8.53º; Adolescent Group = −16.5º ± 9.33º; Adult Group = −22.25º ± 4.19º. Pre-Balance subphase: Knee = Child Group 22.72º ± 13.49º; Adolescent Group 21.25º ± 7.97º; Adult Group = 27º ± 16.27º. Ankle = Child Group -15º ± 9.76º; Adolescent Group = −15.75º ± 5.31º; Adult Group = −14.75º ± 3.86º. In this study, MPS VI individuals presented hyperflexion of knee and ankle as the main joint disorders during functional gait, regardless of age.

RESUMO O objetivo deste estudo foi avaliar distúrbios articulares de joelho e tornozelo durante a marcha funcional na Mucopolissacaridose tipo VI (MPS VI). 19 indivíduos foram incluídos neste estudo transversal e alocados em três grupos de acordo com a idade: Grupo Crianças (n=11); Grupo Adolescentes (n=4); e Grupo Adultos (n=4). Foram analisadas as subfases de um ciclo da marcha: contato inicial; apoio médio e pré-balanço. Todos os voluntários com a MPS VI apresentaram maiores ângulos de flexão do joelho e tornozelo, em todas as subfases da marcha, quando comparados aos valores normais definidos pela literatura (p<0,05). Subfase contato inicial: ângulo de flexão do joelho variando de 8,5º a 15º; Tornozelo = Grupo Criança -23,73º ± 8,53º; Grupo Adolescente = -25º ± 11,22º; Grupo Adulto = -27,75º ± 3,3º. Subfase apoio médio: Joelho = Grupo Criança 19,64º ± 10,47º; Grupo Adolescente 16,75º ± 10,34º; Grupo Adulto = 21,25º ± 12,84º. Tornozelo = Grupo Criança -18,82º ± 8,91º ± 8,53º; Grupo Adolescente = -16,5º ± 9,33º; Grupo Adulto = -22,25º ± 4,19º. Subfase pré-balanço: Joelho = Grupo Criança 22,72º ± 13,49º; Grupo Adolescente 21,25º ± 7,97º; Grupo Adulto = 27º ± 16,27º. Tornozelo = Grupo Criança = -15º ± 9,76º; Grupo Adolescente = -15,75º ± 5,31º; Grupo Adulto = -14,75º ± 3,86º. Neste estudo, os indivíduos com MPS VI apresentaram hiperflexão do joelho e tornozelo como principais distúrbios articulares durante a marcha funcional, independentemente da idade.

RESUMEN El objetivo de este estudio fue evaluar los trastornos de la articulación de la rodilla y el tobillo durante la marcha funcional en mucopolisacaridosis tipo VI (MPS VI). En este estudio transversal participaron 19 personas, las cuales se asignaron a tres grupos según la edad: Grupo Niños (n=11); Grupo Adolescente (n=4); y Grupo Adulto (n=4). Se analizaron las subfases de un ciclo de marcha: contacto inicial; soporte mediano y balance previo. Todos los voluntarios con MPS VI tuvieron mayores ángulos de flexión de rodilla y tobillo en todas las subfases de la marcha en comparación con los valores normales definidos por la literatura (p<0,05). En la subfase de contacto inicial: ángulo de flexión de la rodilla varia de 8,5º a 15º; Tobillo = Grupo Niños -23,73º ± 8,53º; Grupo Adolescente = -25º ± 11,22º; Grupo Adulto = -27,75º ± 3,3º. En la subfase de soporte mediano: Rodilla = Grupo Niños 19,64º ± 10,47º; Grupo Adolescente 16,75º ± 10,34º; Grupo Adulto = 21,25º ± 12,84º. Tobillo = Grupo Niños -18,82º ± 8,91º ± 8,53º; Grupo Adolescente = -16,5º ± 9,33º; Grupo Adulto = -22,25º ± 4,19º. En la subfase de balance previo: Rodilla = Grupo Niños 22,72º ± 13,49º; Grupo Adolescente 21,25º ± 7,97º; Grupo Adulto = 27º ± 16,27º. Tobillo = Grupo Niños = -15º ± 9,76º; Grupo Adolescente = -15,75º ± 5,31º; Grupo Adulto = -14,75º ± 3,86º. En este estudio, los individuos con MPS VI presentaron hiperflexión de rodilla y tobillo como los principales trastornos articulares durante la marcha funcional independiente de la edad.

Flexibilidad, equilibrio dinámico y estabilidad del core para la prevención de lesiones en deportistas universitarios / Flexibility, dynamic balance and core stability for injury prevention in university athletes

Introducción: El deporte competitivo demanda un intensivo acondicionamiento físico que conlleva a un mayor riesgo de lesión que afectan la salud, el rendimiento físico, la participación en los entrenamientos, las competencias y los logros deportivos. Objetivo: Determinar las características de la estabilidad del core, el equilibrio dinámico de miembros inferiores y la flexibilidad en deportistas universitarios. Materiales y métodos: Estudio de corte transversal, con 86 deportistas universitarios que corresponden al 25% de la población universitaria. Se evaluó la estabilidad del core, el equilibrio dinámico de miembros inferiores y flexibilidad de la cadena posterior, hombro y cadera; se tuvo en cuenta la guía de valoración para la prevención de lesiones del lineamiento de política pública en ciencias del deporte. Resultados: El 83,7% de atletas presentaron un índice de masa corporal normal, el 47,5% mostró una flexibilidad promedio en el Sit and Reach, sin presencia de retracciones en cadera. Respecto al core el 77,9% de los participantes presentaron una mala estabilidad y el 47% riesgo de lesión, producto de las diferencias entre las extremidades inferiores en el equilibrio dinámico. Conclusiones: Los resultados sugieren implementar programas de prevención de lesiones para deportistas universitarios.

Introduction: Competitive sports demand intensive physical conditioning that leads to an increased risk of injury, consequently affecting the health, physical performance, participation in training, competition, and sport achievements of athletes. Objective: To determine core stability, lower limb dynamic balance and flexibility characteristics in university athletes. Materials and methods: A cross-sectional study with 86 university athletes, which corresponds to 25% of the university population. Core stability, lower limb dynamic balance, and flexibility of the posterior chain, shoulders and hip region were evaluated. The assessment guide from the public policy guidelines in sports sciences for the prevention of injuries was taken into account. Results: 83.7% of athletes displayed a normal body mass index and 47.5% showed an average flexibility in the Sit and Reach test without the presence of hip retractions. Regarding the core, 77.9% of the participants showed a poor stability and 47% had a risk of injury due to the differences between the lower extremities in the dynamic balance. Conclusions: These results suggest implementing injury prevention programs for university athletes.

Determinación de rangos de movimiento del miembro superior en una muestra de estudiantes universitarios mexicanos / Determination of Range of Motion for Upper Limbs in a Sample of Mexican University Students / Determinação de Rangos de Movimento do Membro Superior em uma Amostra de Estudantes Universitários Mexicanos

Resumen Introducción: Esta investigación se realizó en la Universidad Autónoma de Ciudad Juárez, en la División Multidisciplinaria de la Ciudad Universitaria, con una muestra de estudiantes del programa de Ingeniería Industrial y de Sistemas. Su objetivo fue crear una base de datos que contuviera información sobre los rangos de movimientos (ROMS) del miembro superior de una muestra de jóvenes estudiantes. Materiales y métodos: Se utilizó un inclinómetro de burbuja marca Baseline® y el kit antropométrico Rosscraft®. El diseño de la investigación fue de tipo descriptivo, cuantitativo y transversal, y se tomó una muestra de 50 estudiantes; la determinación de los ROMS consistió en medir a cada uno de los participantes para, posteriormente, capturar y analizar los datos a través del software Minitab17®, para determinar medidas de tendencia central y la existencia de diferencia significativa entre los ROMS de hombres y mujeres. Resultados: Se determinó el límite de rango de movimiento para las articulaciones del codo, hombro, muñeca y antebrazo, encontrando que no existe evidencia de diferencia significativa entre los ROMS de los hombres y las mujeres del estudio, a excepción de la abducción en el hombro derecho. Conclusión: Los datos recopilados en esta investigación pueden ser utilizados para el diseño de áreas de trabajo que se adecúen a las necesidades del usuario, de forma que se evite la presencia de lesiones músculo-esqueléticas y se logre la reducción de la fatiga física en los trabajadores.

Abstract Introduction: This research was carried out at the Universidad Autonoma de Ciudad Juarez, División Multidisciplinaria Ciudad Universitaria, with a sample of students of the Industrial and Systems Engineering Program. With the objective of creating a database containing information about the ranges of motion (ROMS) of the upper limb. Materials and Methods: Upper limb ROMS estimation was developed using a bubble inclinometer Baseline® and the Rosscraft® anthropometric kit. The design of the research was descriptive, quantitative and transversal. A sample of 50 students was taken; the determination of the ROMS consisted in measuring each of the participants and, subsequently, the data were captured and analyzed through Minitab17® software, in order to obtain measures of central tendency and the existence of significant difference between the ROMS of men and women. Results: The Range of motion limit for the elbow, shoulder, wrist and forearm joints was determined, finding that there is no evidence of a significant difference between ROMS of men and women in the study, with the exception of abduction in the right shoulder. Conclusion: The data collected in this research can be used to design workspaces that fit the needs of the user, with the aim to avoid the presence of musculoskeletal injuries and reduce physical fatigue among workers.

Resumo Introdução: Esta pesquisa se realizou na Universidad Autónoma de Ciudad Juárez, Divisão Multidisciplinar Cidade Universitária, com uma amostra de estudantes do programa de Engenharia Industrial e de Sistemas. Com o objetivo de criar uma base de dados que contenha informação sobre os rangos de movimentos (ROMS) do membro superior de uma amostra de jovens estudantes. Materiais e métodos: Se utilizou um inclinómetro de borbulha marca Baseline® e o kit antropométrico Rosscraft®. O desenho da pesquisa foi de tipo descritivo, quantitativo e transversal, se tomou uma amostra de 50 estudantes; a determinação dos ROMS consistiu em medir a cada um dos participantes y posteriormente os dados foram capturados e analisados através do software Minitab17®, para determinar medidas de tendência central e a existência de diferença significativa entre os ROMS de homens e mulheres. Resultados: Se determinou o limite de rango de movimento para as articulações do cotovelo, ombro, pulso e o antebraço, encontrando que não existe evidência de diferença significativa entre os ROMS dos homens e as mulheres do estudo, a excepção da abdução no ombro direito. Conclusão: Os dados compilados nesta pesquisa podem ser utilizados no desenho das áreas de trabalho que se adequem às necessidades do usuário, de forma que se evite a presença de lesões musculoesqueléticas, e consiga-se a redução da fadiga física nos trabalhadores.

Efeitos de três repetições de 10 segundos de estímulo do método estático para o desenvolvimento da flexibilidade de homens adultos jovens / Effect of three repetitions of ten seconds stimulus of the static method for the development of the flexibility in young adult men / Efectos de tres repeticiones de diez segundos de estímulo del método estático para el desarrollo de la flexibilidad de hombres adultos jóvenes

Objetivo do estudo foi investigar os efeitos de três repetições de 10 segundos de permanência do método estático sobre os ganhos de amplitude de movimento em adultos jovens não atletas. Os 59 sujeitos foram divididos em um grupo experimental (GE; n=41), que foi submetido a exercícios de alongamento estático por 16 semanas, com aplicação de três repetições de 10 segundos de tempo de permanência na posição de cada movimento e um grupo controle (GC; n=18), que não foi submetido a nenhum treino. Foram avaliados os movimentos de abdução do ombro (AO) e flexão de quadril (FQ) através de goniometria. A ANOVA de medidas repetidas revelou aumentos significativos no GE do pré para o pós-teste no movimento AO (Δ por cento = 8,9; p = 0,00) e FQ (Δ por cento = 18,7; p= 0,00). No pós-teste não houve diferenças intergrupos. Conclui-se que o método proposto foi suficiente para produzir aumento significativo nos níveis de flexibilidade nos movimentos analisados.

The aim of the study was to investigate the effects of three repetitions of 10 seconds of remaining of the static method on range of motion gains in young adult non-athletes. Fifty nine men were divided into an experimental group (EG, n = 41), which was submitted to static stretching exercises for 16 weeks with application of three repetitions of 10 seconds of remaining in the position of each movement and a control group (CG, n = 18), that was not submitted to any training. We evaluated the movements of shoulder abduction (SA) and hip flexion (HF) through goniometry. The repeated measures ANOVA showed significant increases in EG of the pre to pos-test in SA (Δ percent = 8,9; p = 0,00) and HF (Δ percent = 18,7; p= 0,00). In the pos-test there were no differences between groups. We concluded that the proposed method was enough to produce significant increase in levels of flexibility in the movements analyzed.

Este estudio tuvo como objetivo investigar los efectos de tres repeticiones de 10 segundos de duración del método estático sobre las ganancias en el rango de movimiento en los adultos jóvenes no atletas. Los 59 hombres fueron divididos en un grupo de estudio (GE) (n=41) que fue sometido a la 16 semanas de ejercicios de estiramiento del método estático, con tres repeticiones y duración de diez segundos de permanencia en la posición de cada movimiento y un grupo control (GC) (n=18) que no fue sometido a ningún entrenamiento. Fueran evaluados los movimientos de abducción del hombro (AH) y flexión de cadera (FC) a través de goniometría. La ANOVA de medidas repetidas reveló un aumento significativo en el GE del pre para el pos-test en la AH ( por ciento Δ = 8.9, p = 0.00) y FC (Δ = 18,7 por ciento, p = 0.00). En el pos-test no se observaron diferencias entre los grupos. Se concluye que el método propuesto fue suficiente para producir aumento significativo en los niveles de flexibilidad en los movimientos analizados.